Выступление на педагогическом совете на тему «Профессионального выгорания педагога»

Выступление

на педагогическом совете

на тему

 «Профессионального выгорания педагога»

Подготовил: педагог-психолог

 Аршалынской сш№1

Спиряева А.М.

Профессиональное выгорание –

 термин эмоциональное выгорание  введен

американским психиатром

Х. Фрейденбергером в 1974 году.

Это  синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергических и личностных ресурсов работающего человека. Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей "разрядки" или "освобождения" от них. Это состояние психического, эмоционального и физического изнеможения, проявляющееся в профессиях группы «человек – человек».

Признаки профессионального выгорания

1)    чувство безразличия, эмоционального истощения, изнеможения (человек не может отдаваться работе так, как это было прежде);

2)    дегуманизация (развитие негативного отношения к своим коллегам и клиентам, студентам, ученикам);

3)    негативное профессиональное самовосприятие — ощущение собственной некомпетентности, недостатка профессионального мастерства;

4)    ухудшение здоровья.  Причины, по которым профессию педагога можно отнести к «группе риска»

—  Требования к педагогу со стороны родителей

—  Требования современной системы образования

—  Требование школьной администрации, отдела образования и т.д.

—  Требования к самому себе

—  Взаимоотношения с учениками, коллегами, родителями

—  Основная причина возникновения ПВ - это несоответствие между требованиями, предъявляемыми к работнику,

—  и его реальными возможностями

Основная причина возникновения ПВ - это несоответствие между требованиями, предъявляемыми к работнику, и его реальными возможностями

Стадии профессионального выгорания

Первая стадия

- начинается приглушение эмоций, сглаживания остроты чувств и свежести переживаний; специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но скучно и пусто на душе;

- исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи;

- возникает состояние тревожности, неудовлетворенности; возвращаясь домой, все чаще хочется сказать: «Оставьте меня в покое!»

- наблюдаются отдельные сбои на уровне выполнения функций, произвольного поведения: забывание каких-то моментов, сбои выполнении каких – либо двигательных действий. Из–за боязни ошибиться, это сопровождается повышенным контролем и многократной проверкой выполнения рабочих действий

специалистом на фоне ощущения нервно – психической напряженности.

Вторая стадия

- возникают недоразумения с клиентами, профессионал в кругу своих коллег начинает с пренебрежением говорить о некоторых из них;

- неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии учеников – вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения. Подобное поведение профессионала – это неосознаваемое им самим проявление чувства самосохранения при общении, превышающем безопасный для

организма уровень;

- у педагога падает интерес к работе, к общению (желание «никто бы меня не трогал»);

- происходит нарушение сна, головные боли по вечерам;

- повышается раздражительность;

- увеличивается число простудных заболеваний.

Третья стадия (личностное выгорание)

—  - притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни;

—  - проявляется полная потеря интереса к работе, эмоциональное безразличие, отупение, нежелание видеть людей и общаться с ними, ощущение постоянного отсутствия сил;

—  - появление хронических заболеваний (сердечно – сосудистая система, желудочно – кишечный тракт). 

Профилактика ПВ

1) Саморегуляция:

Ø Управление дыханием

Ø Управление тонусом мышц, движением

Ø С  воздействием слова

Ø С использованием образов

2) Забота о здоровье. Занятие спортом и физкультурой

3) Быть творческим

4) Создание благоприятных условий на работе и дома

5) Быть позитивным

Смехо-терапия

Просмотр видео ролика.

1. Дыхательные упражнения

2. Упражнение  «Ловец блага»

Найдите и запишите положительные моменты в следующих ситуациях:

1. Вы собираетесь на работу, погода встречает вас проливным дождем.

2. Вы опоздали на автобус.

3. У вас нет денег, чтобы уехать куда-нибудь в отпуск.

3. Упражнение  «Мышечная релаксация» по методике Джекобсона Важно запомнить, что наша главная задача на глубоком, медленном вдохе напрягать определенную группу мышц, затем задержать дыхание на 5 секунд.

А на медленном выдохе максимально расслабить эти мышцы.

Затем восстановить дыхание и в течение 30-ти секунд сосредоточить внимание на возникающее расслабление.

Упражнение «Муха»

Цель: снятие напряжения с лицевой мускулатуры

Упражнение  «Ластик»

Для поддержания стабильного психологического состояния, а также для профилактики различных профессиональных психосоматических расстройств

Запомните пять простых правил:

1.     Освободите свое сердце от ненависти - простите всех, на кого вы были обижены.

2. Освободите свое сердце от волнений - большинство из них бесполезны.

3. Ведите простую жизнь и цените то, что имеете.

4. Отдавайте больше.

5. Ожидайте меньше.

Не забывайте: работа - всего лишь часть жизни, которую нужно провести в радости и гармонии с самим собой.